איך לשכוח מהיום הזה ופשוט ללכת לישון בלי לחשוב על כל מה שעשיתי במהלך היום?

מדיטציה, לקרוא ספר, משהו שמרגיע אותך וללכת לישון.

כמו שזה נשמע לעצום עיינים לנסות לחשוב מחשבות מרגיעות ולהירדם

וואלה כן
חפשי ביוטיוב מדיטציה של letting go לי זה עוזר

שואל השאלה:
מצחיק אותי כשאנשים מדברים כזה
אנשים מדברים במדיצטיה?
יש סיכוי לקישור?

לדעתי פחות מומלץ מדיטציה כי אז את מאוד לבד עם המחשבות שלך, חושבת שעדיף לך לקרוא ספר או לשמוע מוזיקה