אכלתי מספיק להיום או שצריך גם ארוחת ערב?

בעיקרון הגוף שלך צריך שלוש ארוחות ביום את לא צריכה כל כך לדאוג אם את אוכלת יותר מידי אלא יותר אם קצת מידי כי זה לא נשמע שאת אכלת כל כך הרבה אבל אם את שובעת מזה אז תהני כאילו

אכלת מעט, צריך

ארוחת ערב כן

ברור שצריך.
תמיד צריך.

כדאי גם ארוחת ערב