איך להרגיש יותר טוב עם עצמי למרות שאני פגועה ?

היי יפייפיה
קודם כל, את לא לבד, תזכרי את זה.
אני לא בדיוק יודעת מה קרה כדי לעזור לך בצורה הכי מדויקת עבורך, אבל אני יכולה להגיד לך מה אני עושה בשביל לעזור לעצמי כשאני פגועה ואני רוצה להרגיש טוב יותר.
אז קודם כל תכתבי,
קחי דף ועט או איזה יומן ופשוט תתחילי לכתוב, תשחררי את כל הרגשות שלך וכל מה שאת אוגרת בפנים על הדף, זה מרגיש כמעט כמו לשתף אדם אחר, מוריד אבן קטנה מהלב.
אם את מסוגלת, תשתפי מישהו במה שעובר עלייך, אני יכולה להעיד על עצמי שזה דבר שיותר קשה לי לעשות ולכן זה משהו שאני לגמרי אבין אם את היית רוצה לוותר עליו, אבל אם כן יש לך את היכולת לשתף אנשים אז אני לגמרי ממליצה לך לעשות את זה, אין דבר מקל יותר מזה.

אחרי שפרקת בדרך שנכונה עבורך,
תדאגי קצת לנפש שלך, להנאה שלך.
לכי להתקלח, תתפנקי קצת ותעשי לך מקלחת כיפית כזאת, תשמעי מוזיקה שעושה לך טוב ותנוחי כמו שמגיע לך.
תעשי כל דבר שיכול לשמח אותך- לצייר, לראות סדרה/סרט שאת אוהבת, תשירי, תעשי ספורט, תקראי.

והדבר שהכי חשוב לי זה הוקרת תודה ולהזכיר לעצמי תזכורות שרלוונטיות לי תמיד.
מה הכוונה?
להגיד תודה על מה שיש,
לא רק להסתכל על הרע שקורה עכשיו, יש גם הרבה טוב בין כל החתיכות השבורות.
ואל תשכחי גם להזכיר לעצמך איזה בן אדם את, שמגיע לך את כל הטוב שבעולם בכל מובן שהוא, שהכל קורה לטובתך ושדברים טובים בדרך.

ברור שגם אחרי כל הדברים האלו את יכולה להרגיש רע, זה רק נותן בוסט קטן.
התרופה האמיתית היא הזמן,
הזמן יעשה את שלו 3>

תלוי ממה את פגועה אם זה בגלל מישהו או מישהי תתרחקי מהם ואל תתני להם לפגוע בך מחדש ואם זה פגועה ממחשבות או כל דבר תנסי להעלים עין ולעשות דברים שאת אוהבת כדי שהתחושה הזאת תשכח לך מהראש

את אמורה לדעת