איך להרגיש פחות מובכת מכל דבר שאני עושה או אומרת

שלחתי הודעה למישהו שיחזיר לי עוקב והוא היה הקראש שלי ובחיים לא דיברנו באינסטגרם או משהו כזה והשיחה הייתה קלילה כזאת ולא ככ מביכה נראלי חות מזה שנתתי למישהי לכתוב לי והיא כתבה לו לול לא יודעת מרגיש לי מוזר אבל בלי קשר.
אני מרגישה נורא מובכת ולא רוצה שהוא יבוא עליי מחר ויגיד לי על זה משהו ואני ממש מתחרטת על זה ובאלי למות מה לעשות כדי לשכוח מזה ולחשוב שהכל טוב עבר קורה עושים טעויות לפחות שאני מרגישה שזאת טעות.
אני פשוט יודעת שאני לא ארצה לבוא מחר ואני אחושב על זה כל הלילה איך להימנע מזה?