אני ממש עצבנית היום (פריקה)

אני בוכה מהכל (ליטרלי בכיתי כי לא היה אוכל שאני אוהבת) ורק לדבר עם אנשים מעצבן אותי (וגורם לי לבכות) אני לא יצאתי מהמיטה עד חמש בערך מאז שחזרתי הבייתה כי אני מרגישה ממש מדוכאת בזמן האחרון. נמאס לי מבצפר,אחרי שקיבלתי ציונים ממש גרועים החלטתי פשוט לוותר על בצפר השנה אבל אני פשוט לא יכולה להמשיך עם הלחץ הזה יותר,כל המורות שלי כלבות וההורים שלי החליטו שעכשיו זה הזמן להתחיל ללחוץ עלי מבחינת לימודים. ובאתי לשאול שאלה ואז אבא שלי עם כל הקטע של האגו שלו מתחיל להתנהג כמו ילד בגן ואני פשוט לא יכולה יותר. אני לא יודעת למה אני כל כך עצבנית היום באמת בדרך כלל אני מדוכאת בדרך של להיות אדישה והכל אבל היום אני פשוט התפרקתי,הברזתי מאיזה 3 שעות וכשהגעתי הביתה הייתי צריכה לשמוע הרצאה. אני לא יודעת מה לעשות ,יש לכם עצות על איך להירגע ?