תקשיבו יש לי דייט היום ואני בלחץ ברמות אני לא מסוגלת לנשום מה עושים?

הכל טוב! תנשמי אל תכניסי את עצמך ללחץ. את לא צריכה לפחד הכל טוב וגם אם כן זה בסדר זה אנושי. תגיעי זורמת וקלילה תיהי פתוחה. בהצלחה!3>

תהיי את פשוט ולא צריך להילחץ תנשמי עמוק

היי,
בתור מישהו שניסה את שיטת הנשימות במשך זמן רק אני יכול להגיד בוודאות שהשיטה הזו עוזרת מאד להירגע.
אומנם ניסיתי לקחת נשימות עמוקות בזמן התקפי חרדה אבל גיליתי שזה לא עובד בשבילי, משום שבמצבים שכאלו אני נושם מהר וקשה לי לקחת אוויר עמוק לתוך הריאות.
אבל גיליתי שלי הרבה יותר קל לנשום לפי קצב של שיר ערש אהוב וזה עוזר לזכות ברגיעה
אם את מרגישה צורך, ניתן גם לפנות ולדבר עם ער"ן באופן אנונימי באתר, בוואטסאפ 052-8451201, במסרון 052-9993544 ובקו החם 1201
לסה"ר באתר של העמותה, בוואטסאפ 055-9571399, במייל: https://sahar.org.il/email-assistance/
לעלם באתר של העמותה, בוואטסאפ 054-9424062, במייל: [email protected]