7 תשובות
ב100 אחוז? לישון
לישון,לראות סרט,סדרה
ידעת שרוב העולם שבטיקטוק הם מפגרים
אנונימי
כאשר את/ה מנסה/ת להסיח את דעתך במאה אחוז ממשהו, ישנן מספר דרכים שיכולות לעזור:
מצא/י פעילויות אחרות: נסה/י למצוא פעילויות אחרות שתוכל/י להתעסק בהן, כמו קריאת ספר, שיחה עם חבר/ה או עשיית תרגילי יוגה. זה יסייע לך להתרחק מהמחשבות שמציקות אותך.
התמקד/י בנשימה: תנסה/י להתמקד בנשימה ולספוג את האוויר הקריר באף ולהוציאו מהפה. זה יסייע לך להתרחק מהמחשבות ולהרגיע את המוח.
תמונות ומנגינות: נסה/י לדמיין לעצמך תמונות וציורים שונים או להקשיב למוזיקה רגועה ונעימה. זה יסייע לך להתרחק מהמחשבות ולהתרגע.
תזכורות ולוח שנה: נסה/י לכתוב לעצמך תזכורות או לשים את המטלות שלך בלוח שנה כדי לא לחשוב עליהם כל הזמן. זה יסייע לך להתרחק מהמחשבות של המטלות העתידיות.
סדר בסביבה: נסה/י לסדר את הסביבה שלך ולהסיר מהמקום פריטים שמציקים אותך. זה יסייע לך להתרחק מהמחשבות של הסביבה ולהתרג
מצא/י פעילויות אחרות: נסה/י למצוא פעילויות אחרות שתוכל/י להתעסק בהן, כמו קריאת ספר, שיחה עם חבר/ה או עשיית תרגילי יוגה. זה יסייע לך להתרחק מהמחשבות שמציקות אותך.
התמקד/י בנשימה: תנסה/י להתמקד בנשימה ולספוג את האוויר הקריר באף ולהוציאו מהפה. זה יסייע לך להתרחק מהמחשבות ולהרגיע את המוח.
תמונות ומנגינות: נסה/י לדמיין לעצמך תמונות וציורים שונים או להקשיב למוזיקה רגועה ונעימה. זה יסייע לך להתרחק מהמחשבות ולהתרגע.
תזכורות ולוח שנה: נסה/י לכתוב לעצמך תזכורות או לשים את המטלות שלך בלוח שנה כדי לא לחשוב עליהם כל הזמן. זה יסייע לך להתרחק מהמחשבות של המטלות העתידיות.
סדר בסביבה: נסה/י לסדר את הסביבה שלך ולהסיר מהמקום פריטים שמציקים אותך. זה יסייע לך להתרחק מהמחשבות של הסביבה ולהתרג
אנונימי
לי אישית להיפגש עם חברים תמיד עוזר להסיח את הדעת
טיקטוק ממש מנתק אותך מהעולם
לישון