יש לי סנטר כפול. איך מעלימים או לפחות מעלימים בקטנה? אני מתביישת ללכת ככה.

תתחילי להרים את הראש יותר

^משקל לא תמיד קשור.

אם אני לא טועה יש כמו תרגילים עם הלשון שאפשר לעשות באופן יומיומי, יכולה לחפש לך כאלו

זה לא ^
תחפשי טכניקה שנקראת mewing יכול להעיד מניסיון שזה עובד

שואל השאלה:
זה לא עובד הmewing וזה עושה לי כואב לא משנה איפה אני שמה את הלשון.
כבר שנתיים שאני עושה את זה תוצאות אין בכלל.

אז יש תרגילים מסוימים שכן עובדים חוץ מזה