מה הדרך הכי מהירה להרזות?

זה ממש חשוב לי,אני חייבת שזה יקרה כמה שיותר מהר,אני מנסה להיות בגירעון קלורי ולעשות כמה שיותר ספורט,אבל אני מרגישה שזה איטי לי מדי,מה עוד אפשר לעשות כדי לזרז את התהליך?