עליתי שני קילו השבוע מה לעשות???? דחוף

לשרוף 2 קילו

להוריד אותם?
מה את רוצה לעשות

המון הליכות

2 קילו זה כלום
אבל תזונה נכונה ושילוב של אימונים

דבר ראשון לנשום, זה לא סוף העולם
דבר שני, בשום אופן לא לעשות עכשיו דיאטת כאסח
דבר שלישי, לחזור/ להתחיל מסלול של גרעון קלורי, שילוב של פעילות גופנית, שתיית מים, ירקות בארוחות ובגדול שגרה בריאה ומאוזנת

בקטנה. קורה. ללכת בכך יום חצי שעה קבוע. הקלוריות יעופו ממך והגוף יתחזק. מעבר לכך לאכול כמה שפחות לחם ופיצות וכאלה ולהעדיף יותר ירקות ומזון לא מעובד. קלי בחשבון אגב שבמחזור רגיל עולים עד 3 קילו שנעלמים כשהמחזור נגמר

תעשי ספורט

זה נורמלי
הגוף יכול לעשות את זה גם ביום, זה תלוי בהרבה מדדים כמו כמה מים שתית באותו יום, כמה חירבנת, כמה ישנת באותו יום... זה לא משהו להתרגש ממנו