11 תשובות
יש לך תכנית אימונים מסודרת?
שואל השאלה:
לא ואני לא יודע איך לעשות תוכנית^
לא ואני לא יודע איך לעשות תוכנית^
אתה מתאמן בבית או בחדר כושר?
תחפש סרטון ביוטיוב של הרמת משקולות למתחילים תעשה את זה 4 פעמים בשבוע אם אתה יכול
תחפש סרטון ביוטיוב של הרמת משקולות למתחילים תעשה את זה 4 פעמים בשבוע אם אתה יכול
אולי תצטרף לאיזה קבוצה של כושר/ריצה/חדר כושר
זה יעזור לך להתמיד
זה יעזור לך להתמיד
שואל השאלה:
בבית אבל יש לי משקולות וגומיות התנגדות
בבית אבל יש לי משקולות וגומיות התנגדות
שואל השאלה:
אני לא מתחיל אני מרים בסביבות 20 קילו
אני לא מתחיל אני מרים בסביבות 20 קילו
יש אימונים ביוטיוב לפי רמות,תעקוב אחרי מאמן 1!! ותעשה את האימון שלו אחרי שאתה מרגיש שקל יותר,תעלה משקל ואז תעלה רמה לרמה של מתקדמים
אז תחפש של מתקדמים
שואל השאלה:
אבל אין לי משהו מסודר ואז אני סתם מתפזר וזה גורם לי לא להתמיד
אבל אין לי משהו מסודר ואז אני סתם מתפזר וזה גורם לי לא להתמיד
בגלל זה אתה צריך משהו מסודר
אימון שאתה מרגיש שאתה מתאמץ ואתה מזיע,זה יגרום לך ליותר התמדה אחרי שיהיה משהו מסודר
אימון שאתה מרגיש שאתה מתאמץ ואתה מזיע,זה יגרום לך ליותר התמדה אחרי שיהיה משהו מסודר
https://youtu.be/wyt_h5-dbak
תנסה את האימון הזה
תנסה את האימון הזה
באותו הנושא: