אני נרשם היום לחדר כושר בפעם הראשונה ואני ממש בלחץ

מגבת, מים, אולי שייק חלבון או פרי...

הכל טוב, להרבה זה ככה פעם ראשונה. אתה צריך להכניס לך לראש שכל אחד מרוכז באימונים שלו, אף אחד לא יסתכל עליך או יצחק עליך מניסיון. במקרה הכי גרוע וזה גם בסדר גמור, אם תסתבך בתרגיל ומישהו יקלוט את זה, הוא יציע לעזור לך ואם לא, אל תתבייש לבקש עזרה ממישהו. תבוא בגישה שבאת ללמוד וכולם, גם האנשים הכי שריריים בעולם היו במקום הזה, מכאן אתה רק תתקדם, אז תבוא בגישה של לתת את המאה אחוז וללמוד כמה שיותר. בהצלחה!
להביא מגבת ובקבוק מים רצוי ליטר+ שלא תצטרך למלא כל שנייה. שייק/מעדן/חטיף חלבון גם רצוי!

תתרכז בעצמך, תהיה עם מוזיקה באוזניות
לאף אחד לא באמת אכפת.. כל אחד באימון שלו.
מי שמסתכל יותר מידי מסביב לא רציני