כמה קילומטרים צריך לרוץ בשביל להוריד קילו?

זה לא עובד ככה, זה צריך להיות בשילוב של תזונה נכונה ומחזוריות

זה לא עובד ככה

עדיף הליכה מוריד יותר קלוריות
בין 50 ל100 קלוריות ל10 דקות

שואל השאלה:
נו בערך^^^

את צריכה לקחת את הכמות קילומטרים והכפיל במשקל גוף זה כמה את שורפת בריצה,
בכל קילו יש 7000 קלוריות בערך אז אני הייתי מציעה לך לעשות 3 פעמים ריצה בשבוע נגיד עם גירעון קלורי ותראי תוצאות