חומצה פולית זה ברזל?

נראלי שזה סוג של כי לי חסר חומצה פולית ולא אמרו לי משהו על ברזל שחסר לי אבל אני מרגישה כאילו חסר לי ברזל
אבל לא בטוחה

שואל השאלה:
כן גם לי אמרו שחסר לי חומצה פולית ולא הבנתי מה זה

חומצה פולית היא ויטמין מקבוצה b, ונחוצה לכלל בני האדם לשם:
בניית התאים והתחדשותם
תקינות תהליך חילוף החומרים
שכפול dna ומניעת שינויים גנטיים
ייצור תאי דם אדומים ומניעת אנמיה
שיפור תהליך העיכול
עיבוד חומצות אמינו
אבל זה לא הכל. ממחקרים שנעשו עולה כי נטילת חומצה פולית באופן קבוע תורמת לתפקוד התקין של הלב ומפחיתה את הסיכון ללקות בשבץ, מחלות לב וכלי דם. היא משפרת את בריאות החניכיים, מונעת מחלות עיניים בגילאים מתקדמים וכן מורידה את הסיכון ללקות בסוגים שונים של סרטן. יתר על כן, לחומצה הפולית נודעה השפעה חיובית גם על פעילות המוח ונמצא קשר בין צריכתה לבין שיפור בבריאות המנטאלית והפחתת הסיכוי ללקות בדיכאון.

מאכלים בעלי חומצה פולית:
ירקות ירוקים, קטניות,פירות הדר,אבוקדו, במיה,אגוזים,סלק, סלרי, תירס, גזר.
ראיתי את זה באיזה שאלה

שואל השאלה:
אתה יכול להסביר

לא.

זה שני דברים שונים לגמרי