הצעות לדיאטות שלא דורשות יותר משתי אימונים בחדר כושר בשבוע?

בשביל להוריד במשקל צריך גירעון קלורי
לא חייב להתאמן אבל זה עוזר

שואל השאלה:
מה זה גרעון קלורי?

גירעון קלורי זה כשאת מוציאה יותר קלוריות ביום מאשר כמות הקלוריות שאת מכניסה ביום.
כלומר, תדאגי לעשות ספורט ולהוציא קלוריות ובנוסף לזה תאכלי פחות מכמות הקלוריות שהוצאת
יש לציין שגם כשאנחנו נחים ונושמים ואפילו לועסים, אנחנו מורידים קלוריות.
ושני אימונים בשבוע זה הכמות המומלצת, אז זה ממש טוב.

שואל השאלה:
ואם אני לא מבינה ממש בקלוריות?

תורידי לטלפון מחשבון קלוריות. לפני שאת שמה אוכל בצלחת, תדאגי שזה יהיה לפי כפות או כוסות ואז זה יהיה משהו מדוד שיהיה אפשר לספור ולכתוב