יש לי חברה שלפעמים מקבלת התקפי חרדה בשיעור ואני לא יודעת מה לעשות, היא יושבת לידי ואני לא יודעת איך להתנהג

תחזיקי לה את היד, אל תשאלי שאלות

לתת לה כאפה וזה יוציא אותה מזה אני מדבר מניסיון

קרה לי עם חברה.
אמרתי לה שהכל טוב ואני פה תמיד.
והחזקתי לה את היד עד שזה עבר.

אני חושבת שכל אחד צריך דברים קצת אחרים, אולי יש כאלה שרוצים שינסו להרגיע אותם ויש כאלה שפחות. הייתי ממליצה לשאול אותה (כמובן לא תוך כדי אלא בכללי). תגידי שאת רוצה לעזור ותשאלי איך היא הייתה רוצה שתתנהגי במצב כזה. אני הייתי מעריכה את זה אם היו שואלים אותי.

עדיף שתשאלי אותה איך את יכולה לעזור כל אחד הוא שונה.
יש כאלה שמגע פיזי רק מגביר את החרדה ולא עוזר את יכולה לנסות להתרחק כמה צעדים ממנה שיש לה התקף חרדה תביאי לה מים ותחכי שהנשימות שלה יתאזנו

תעשי לה על הגב סיבובים עם היד
משהו כמה ליטוף
תחזיקי לה את היד ותני לה המים .
אפילו תגידי למורה שתצאו שנייה לבחוץ לנשום אוויר