יד אחורית+כתף אחורית+חזה זה סבבה?

לאימון אחד לא
תעשי חזה יד אחורית
שאת מאמנת כתפיים תעשי את כל הכתפיים וגם תאמני יד קדמית

שואל השאלה:
לא יןדעת מה זה אימון פוש

זה אימון פוש לא?