אפשר להשתזף עם ראקוטן?

אני נוסעת עם חברה לים ביום רביעי ואסור לי להישרף תכלס כי אני עם ראקוטן אבל השאלה היא אם אני שמה מלא קרם הגנה מותר לי להיות בשמש? אני אהיה עם חולצה כנראה אבל אני חייבת להיות בצל? או שמותר לי בשמש