23 תשובות
שש שעות בממוצע
לרוב פחות
לרוב פחות
בערך חמש שעות
6-5
6 פחות או יותר
אבל צריך 8
אבל צריך 8
..ביום חום, מניחה ש-שש/ שבע שעות
רק כי אני נרדמת מאוחר
רק כי אני נרדמת מאוחר
7 לפחות
6-10
אל תקשיבי ותגררי אחרי החברות שלך. תעשי מה שטוב לך ומה שאת רואה לנכון, לפי דעתי מה שמקובל זה לפחות בין 8-10 שעות שינה
זה רגיל ללכת לישון מאוחר, אבל זה לא בהכרח אומר שזה בריא. 8 שעות זאת הכמות המינימלית של שעות שינה שאת אמורה לצרוך, על מנת שהגוף שלך ישאר בריא.
הכי בריא זה 6 שעות
צריך לישון 8 שעות לפחות
6 שעות בדרכלל
אני גבר כמה ימים הולך לישון בעשר...
בבוקר
אבל הכי טוב ללכת לישון בערך בתשע
אם את ישנה הרבה אפילו ב8
בבוקר
אבל הכי טוב ללכת לישון בערך בתשע
אם את ישנה הרבה אפילו ב8
לצערי ישנה 5 שעות בממוצע, זה ממש על הפנים ואני מנסה לחזור לישון בשעות נורמליות.
2-3 זה ממש לא תקין, במיוחד לא אם את קמה ליום לימודים בשבע. הייתי ממליצה לך (ולעצמי) להשתדל לישון בערך ב23:30-00:00 כדי שתשני מספיק
2-3 זה ממש לא תקין, במיוחד לא אם את קמה ליום לימודים בשבע. הייתי ממליצה לך (ולעצמי) להשתדל לישון בערך ב23:30-00:00 כדי שתשני מספיק
*אני כבר
5-6
5 כזה אבל אני כל הזמן עייף לא ממליץ
הרמב"ם אומר שבגיל הזה צריך לישון 7 שעות בערך
ממוצע 7
כשאני ישן שבע או יותר אני מרגיש הבדל רציני מכשאני ישן פחות, אני מרגיש הרבה יותר טוב גם בגוף וגם בנפש
כשאני ישן שבע או יותר אני מרגיש הבדל רציני מכשאני ישן פחות, אני מרגיש הרבה יותר טוב גם בגוף וגם בנפש
אנונימי
רוב הפעמים אני לא הולך לבצפר אז בערך 9
אבל בימים שאני צריך לקום מוקדם לצערי זה רק 5
אבל בימים שאני צריך לקום מוקדם לצערי זה רק 5
6-7.5
את צריכה 8 שעות. 6 זה הגבול התחתון של מה שבריא לך, ומתחת ל5 (באופן קבוע) זה כבר מסוכן למוח
את צריכה 8 שעות. 6 זה הגבול התחתון של מה שבריא לך, ומתחת ל5 (באופן קבוע) זה כבר מסוכן למוח
אני חושב שכ- 6-7 שעות.