אני צריכה לרדת במשקל ב4 ימים מישהו יכול לעזור לי (אני לא בחדרכ)

לא יעבוד

לאכול רק ירקות ופירות
סלטים גדולים
לשתות הרבה הרבה מים

ב4 ימים לא יעבוד ממש. זה קצת מידי זמן
תנסי לשנות את התזונה שתהיה בריאה יותר, עם ירקות ולחם מלא..
ולעשות ספורט לפחות פעם בשבוע
הכי חשוב לא לעשות משהו קיצוני כמו להרעיב את עצמך.
בהצלחהה

לא יורדים במשקל ב4 ימים זה פיזית לא אפשרי
תלוי כמה את רוצה להוריד אבל כל עוד את בגירעון קלורי אז את תרדי במשקל

למה אתה צריך לרדת? אתה יפה כמו שאתה.

אל תנסי אפילו לרדת במשקל ב4 ימים