חבר שלי בסטיפס העליב אותי ונכנסתי לחרדות איך אני יוצאת?

שאלתי שאלה אנונימית ואז הוא ענה משהו שקצת פוגע לפחות אני נפגעתי ואני נפגעת בשניה. זה היה אתמול ואתמול רעדתי קשות היום אני יותר בסדר אבל אני עדיין לא מפסיקה לחשוב מה שהוא אמר חשבתי שהוא ממש נחמד לאנשים וזה אבל מסתבר שהוא לא כלכך כזה אני בטוחה שהוא התכוון בצחוק אבל זה עדיין פוגע.וכשמישהו פוגע בי אני רועדת קשות ולא מבינה ממה נפגעתי כי אני מנסה לא להיפגע אבל משהו פוגע בי ואני לא בטוחה אם זה חרדה או לא שאלתי חברה שלי יש מצב שנכנסתי היא אמרה כן אז אם זה לא אז לא אבל משהו בלב םוגע ואני רועדת ולא מפסיקה לחשוב איך אני מפסיקה ?