איך להפטר מאוברטינקינג ומחשבות טורדניות?

מצטרפת לשאלה

לשמןע מוזיקה
לראות סדרה
לעשות הליכה
להכין אוכל
כל דבר שיעסיק לך את הראש

מוזיקה/ סדרה/תחביב(נגיד לצייר או לקרוא ספר)
כל מה שיעסיק אותך

לרכז את האנרגיות שלך בדברים טובים!!!
לחשוב על הצד החיובי להסתכל על הכוס המלאה, מנסיון זה לוקח תהליך של זמן מסוים עד שאתה מסתכל על הצד החיובי, בהצלחה!❤