תנו לי מתיחות טובות לאנשים

כאילו לא מלח בקפה וכאלה?

מתיחה לקוואד, את יושבת על הרצפה, מכופפת את הרגל ונשענת אחורה לאט לאט
מתיחה לגב, אפשר להתלות על מתח וזה ימתח מעולה
מתיחת יד טרייספס תקחי את היד וותעלי אותה למעלה-אחורה הכי הרבה שאת יכולה

צריכה עוד מתיחות?

להישען על קיר עם הידיים רגל אחת קדימה ואחת אחורה עם העקב למעלה ואז להרחיק את הרגל האחורית

^אימצתי