מה לעשות אני מפחדת כל כך מה אני אעשה

תגידי לאמא שלך

תשתי מים ותנוחי

תנשמי, הכל בסדר. תעשי דברים שאת אוהבת

וואו מבינה אותך, תדעי שאת לא לבד
תשתי כוס מים ותתרגלי נשימות
הפסיכולוגית שלי המליצה על שיטה לצאת מהתקף חרדה אם את רוצה תשלחי לי הודעה בפרטי ואני אגיד לך מה היא אמרה לי
אוהבת

שואל השאלה:
אני מפחדת

אל תפחדי אהובה כולנו כאן איתך

שואל השאלה:
איפה

אני אכתוב את השיטה פה ואולי אעזור לעוד אנשים על הדרך, עוד לא ניסיתי את זה כי עוד לא היה לי התקף חרדה מאז (הפגישה עם הפסיכולוגית הייתה לפני יומיים)
4 דברים שאת רואה עכשיו
3 דברים שאת יכולה להרגיש
2 דברים שאת יכולה להריח
זה אמור לעזור 3>