10 תשובות
אם את עושה בניית מסה את צריכה יותר אוכל. תאכלי יותר חלבון
פשוט תוכלי מאוזן נגיד שלושה ארוחות ביום אז באמצע אם את רוצה לנשנש אז תנשנשי משהו שהוא בריא ולא הרבה קלוריות
הגוף התרגל לדיאטה
שואל השאלה:
זה כבר תקופה ארוכה לא עובד
ובמשך השנה היו חודשים שהפסקתי לרדת למשך חודש ואז ברגע שאכלתי פחות התחלתי לרדת שוב
עכשיו קשה לי כל הזמן להוריד מהקלוריות
זה כבר תקופה ארוכה לא עובד
ובמשך השנה היו חודשים שהפסקתי לרדת למשך חודש ואז ברגע שאכלתי פחות התחלתי לרדת שוב
עכשיו קשה לי כל הזמן להוריד מהקלוריות
תמיכי עם מה שאת עושה... אני חושבת שזה מוזר שפתאום זה לא עובד
1200 זה קצת מידי במיוחד אם את מתאמנת
אני ממליצה קודם כל לדבר עם תזונאית
ודבר שני אולי תעשי הפסקה קצרה מה חיטוב הקשה הזה ואז תחזרי אליו אולי הגוף שלך צריך קצת הפסקה ולאזן את עצמו
תהיהי במאזן נטראלי
אני יכולה לחשב לי אותו אם את רוצה
אני ממליצה קודם כל לדבר עם תזונאית
ודבר שני אולי תעשי הפסקה קצרה מה חיטוב הקשה הזה ואז תחזרי אליו אולי הגוף שלך צריך קצת הפסקה ולאזן את עצמו
תהיהי במאזן נטראלי
אני יכולה לחשב לי אותו אם את רוצה
את צריכה לעשות רוורס. אל תילחמי בגוף
שלך כי זה יוביל לנזקים. תגבירי לאט לאט את הקלוריות - כל שבוע-שבועיים ב50 ליום ולאט לאט החילוף חומרים שלך יעלה ותוכלי לרדת במשקל עם כמות קלוריות הרבה יותר גבוהה מ1200
שלך כי זה יוביל לנזקים. תגבירי לאט לאט את הקלוריות - כל שבוע-שבועיים ב50 ליום ולאט לאט החילוף חומרים שלך יעלה ותוכלי לרדת במשקל עם כמות קלוריות הרבה יותר גבוהה מ1200
אנונימית
תשני את המאכלים שאת בדרכ אוכלת
ותעשי אימונים שונים
ותעשי אימונים שונים
אנונימית
אולי תהיי בקשר עם תזונאית ושתחשבו גם ביחד על תפריט ואימונים מסודרים ותחשבו ביחד על אוכל טוב שאת גם אוהבת שלא תהיי בבאסה שאת אוכלת דברים שלא באלך עליהם ואת צריכה לאכול טוב לא קצת כדי שיהיה לך כוח לאימונים ובאימונים תתאמני הרבה כמו שצריך
אנונימי
ככה גם תורידי יותר
אנונימי