יש לי חרדה חברתית ואני מפחדת ללכת לעבוד בגלל האינטרקציה עם האנשים אבל חייבת.. איך להתמודד עם זה?

את חייבת להתגבר על החרדה והדרך הכי טובה להתגבר על החרדה היא להתמודד איתה.
אני מבינה את הקושי שלך אבל תזכרי שאנשים זה שום דבר, באמת כלום. ובסופו של דבר כולנו נמות
אל תשקיעי אנרגיות מיותרות

גם לי היה את זה, תסתכלי איך האחרים פועלים ותעשי כמוהם , את רואה שאת מסתבכת/שוכחת/ לא יודעת את תמיד יכולה לבקש עזרה מהצוות עובדים הם לא ישאירו אותך לבד ואם הם חלאות אז תגידי ללקוח לפנות אל אותו אדם. אל תשכחי שמקום העבודה תמיד ירצה לטובתך אז גם אם יש איזה לקוח דביל שמתווכח איתך הכל בסדר ממש לא לקחת ללב!!! יש מלא כאלה והטריק שעליו פשוט תוציאי את העצבים שיש לך כמובן בגבול הטעם הטוב שלא יפטרו אותך או יטבעו את מקום העבודה. עם הזמן את תתרגלי ואת תתפסי את הביטחון , בהתחלה יהיה משהו אחד שאת פחות טובה ומשהו אחר שאת יותר אבל אל תוותרי כי את מפחדת לפשל את חדשה הצוות עובדים והמנהל/ת שלך לא יצפו כרגע שתיהי מושלמת אבל הם יודעים שאת תתפסי את הקצב כמו השאר ורק תשתפרי . אם את צריכה עוד משהו מוזמנת לפנות אלי בפרטי❤❤

תמצאי עבודה שמתאימה לך, אולי מהבית או כזאת שלא דורשת הרבה אינטרקציות

הדרך הכי טובה להתגבר על חרדות וחרדה חברתית , זה להתמודד מולה. ככל שתתמודדי יותר תראי שזה לא נורא ואץ מסוגלת והחרדה תקטן.
וללא ספק הפעמים הראשונות יהיו קשות! אבל את מסוגלת. יהיה לך לא נעים, הגוף שלך ירגיש בסטרס אבל את צריכה להבין שלהיות בסטרס לא הורג אותנו, זה פשוט לא נעים ולא כיף. אבל כדי להתמודד ולהתגבר צריך לדחוף את עצמך למקומות המלחיצים האלה ולמצבים הלא נעימים . רק ככה את מלמדת את המוח שלך להפסיק את החרדה מזה.
ואני מבינה אותך אחותי אני מבינה. אני סובלת מחרדות גם . זה לא כיף בשום צורה. אבל הן הולכות וקטנות ככל שאני מתמודדת עם זה ודוחפת את עצמי להתמודד עם זה. אבל לאט לאט שלב שלב . ואת תצליחי. תשיגי כלים מפסיכולוגית שתעזור לך בתהליך ואת יכולה. תעשי את זה בשביל עצמך !

כל מה שכתוב למעלה נכון, ובאמת הדרך היחידה היא פשוט לקפוץ למים, אבל אולי בשביל להתגבר את צריכה לעשות צעדים קטנים יותר כדי שזאת לא תיהיה חוויה קשה מידי ואז תיהיה לך אפילו פחות מוטיבציה ללכת. תעשי לפני עוד דברים שמפחידים אותך, תתנסי, ושתרגשי מוכנה לנסות גם אתזה( למרות שבתכלס לא תרגישי מוכנה אף פעם)
ואולי גם שווה לך להעזר בכל מיני מחשבות וכלים להרגיע את החרדה שאת כבר נמצאת שם. נגיד לי עוזר להזכר בזה שאף אחד לא צופה בי ואנשים עסוקים בעצמם בכלל, או להרים את המבט ולהסתכל על הסביבה או אפילו לנשום טיפה.

בהצלחה!

תנסי ללכת למקום מקבל שמעלה ביטחון עצמיי ולא להיות בחברת אנשים שמורידים לך.

דברי עם אנשים