איך להיות יותר מאושרת?

שאלה טובה.
מה זה מאושרת מבחינתך?
האם מאושרת זה לקבל ציון טוב במבחן?
האם מאושרת זה להצליח לעשות ספורט אחרי תקופה שלא?
האם מאושרת זה להוריד במשקל?
האם מאושרת זה לעשות משהו שאת אוהבת באופן קבוע?
תמצאי לעצמך את המקומות שבהן את מרגישה מאושרת, תמצאי את התחביבים הנכונים, את האנשים הנכונים.
תבדקי מה את לא אוהבת מול מה שאת כן אוהבת ואז את תמצאי שלווה, את תהיי הרבה יותר מאושרת:)
כמובן שהייתי ממליצה לך לעשות טבלה ולרשום בה את הדברים שאת לא אוהבת בחיי היומיום מול הדברים שאת כן אוהבת+
הרגלים רעים שיש לך במהלך היום שהיית רוצה לשנות והרגלים טובים שהיית רוצה להוסיף+
סביבה תומכת (כפי שאמרתי, קשה מאוד להיות מאושר כשכל הסביבה שלך לא)+
אהבה עצמית (תפתחי ביטחון עצמי ודימוי עצמי חיובי)
תכתבי יומן בו את כותבת את כל מה שאת אוהבת בעצמך, כל מה שהיית רוצה לשנות ואת יכולה וכל מה שאת מקבלת בעצמך.+
תעשי כושר, אפילו 10 דקות הליכה+
אפשר מדיטציות, יוגה, סרטונים.
בסופו של דבר את בוחרת איזו דרך את רוצה, את יודעת מה גורם לך להיות שמחה, את זו שצריכה לפעול למען המטרות שלה.
תחליטי מה את באמת אוהבת ותרגילי את עצמך להמשיך לעשות את אותה הפעולה כל יום.
בהצלחה❤

מוזיקה,לאכול,לצאת עם חברים ואם הבעיה היא חברים אז להשיג כאלה ואם יש לך חרדה חברתית או עבר קשה אז פסיכולוג ואם את מפחדת מפסיכולןג אז אחד ההורים ואם את בבעיות אם ההורים אז אחים ואם אין לך או שאת לא סומכת עליהם אז יומן
לצאת לטבע לקום

תמצאי את הדברים שגורמים לך להיות שמחה

להתמקד בהווה ולהנות ממנו, ולא להתעסק במה יהיה בעתיד ולחשוב על זה כל הזמן, כמובן לא אמרתי לא לעשות כלום בשביל העתיד.
אלה פשוט לנצל את ההווה!!

צודקת, שכחתי להוסיף שאת צריכה להתמקד בהווה ולטפל בפצעים של העבר^

בפסיכולוגיה חיובית יש 3 קריטריונים ואם יש לך אותם בחיים את אמורה להיות מאושרת.. מה שמסכם את ה3 קריטריונים זה בעצם נתינה. ככול שתתני יותר ותראי את האושר של מי שעשית לו טוב כך גם את תרגישי טוב.

1. על כל מה שיש לך בחיים ועל כל מה שאין לך. להגיד תודה. גם אם זה הדבר הכי קטן בעולם או הכי גדול בעולם. להודות על כך שיש , שום דבר הוא לא מובן מאליו, וברגע שתעריכי אותו את תהי מאושרת יותר.
2. לראות את החיובי! תמיד להסתכל על הטוב ולא על הרע!
3. תצרי לעצמך סביבה אוהבת וסביבה שגורמת לך להיות בנוח ולהרגיש מאושרת! סביבה חברתית זה דבר חשוב! לא אנשים שגורמים לך להרגיש לא טוב עם עצמך.
4. תעשי מה שאת אוהבת. תגשימי את עצמך, בין אם זה תחביבים ובין עם זה חלומות. תעשי דברים שגורמים לך לטוב, כמו לצייר, לרקוד, לשיר, לשמוע מוזיקה, לכתוב יומן, לעשות הליכות או כל דבר אחר.
5. להתעסק בהווה, ולנקות את העבר. אל תתמקדי מחרטות ובטעויות והכשלונות.
בהצלחה!!!

לשמוע שירים שאת אוהבת

תתנסי בדברים חדשים ואולי תמצאי משהו שגורם לך לאושר

לאכול גלידה תמיד עוזר

למצוא תשוקה ומטרה

חברים, ספורט תחביב שכיף אולי גם שיש בו אדרנלין

לישון

בן/בת זוג שאוהבים אותל ואת אותם. תאמיני לי יהפוך את החיים לזהב

אין לי מה להוסיף לתשובות הראשונות

אני רק רוצה לחזק את l l,
אושר יכול לנבוע גם מהדברים הכי קטנים שיש. בידיוק כמו שהיא אמרה- שום דבר הוא לא מובן מאליו. תגידי תודה על מה שיש ואל תבכי על מה שאין. קשה להיות מאושרת כשאת כל הזמן מנסה לפצות על החסר במקום לפתוח את העיניים ולהבין שבעצם יש לך הכל, את כל מה שאת צריכה בשביל להתקיים לפחות, וזה מספיק.
אחרי שלמדת להעריך את החיים שלך- את יכולה להיעזר במה שgenie כתבה. אין לי מה לפרט כי היא כתבה כבר הכל.
אבל להעריך את מה שיש לך זה דבר בסיסי, לכן עדיף להתחיל מזה.

להקיף את עצמך בסביבה טובה,
לעסוק בדברים שאת אוהבת,
לצאת מאיזורי הנוחות,
להתנדב בתנועות נוער/עמותות ולהשתדל לפזר טוב בעולם,
להגשים את עצמך כמה שרק אפשר,
לשמור על אופטימיות וחיוביות.