שאלה חשובה בנוגע לחלבון לשתיה

דבר ראשון משקה חלבון הוא לא דבר שמנפח את הגוף סתם ככה.
לוקחים אותו בעיקר אנשים שמתאמנים זה נכון בשביל תוספת חלבון ליום(אם קשה להם להגיע לכמות החלבון היומית שלהם)
אבל זה לא דבר שמנפח את הגוף ואם לא תתאמן יווצר לך עור עודף אתה פשוט תשתה עוד חלבון במהלך היום ותאבד פחות מסת שריר

שואל השאלה:
אז זה אומר שהוא צודק?

ממש לא.
חלבון עוזר לבניית שריר, הכוונה שאם תתאמן ותאכל מספיק חלבון במהלך היום אתה תבנה שריר.
במידה ולא תתאמן ותאכל חלבון, פשוט שום דבר לא יקרה.

שואל השאלה:
אני אוכל חלבון אבל יש לי גם אבקה ויש פעמים שאני לא הולך לחדר כושר איזה שבוע או פחות אבל זה לא בגלל שאני לא רוצה זה בגלל שיש לי דברים אחרים לעשות אז זה יגרום לעור עודף או לא?

משקה חלבון לא מנפח, בעיקר מתאמנים משתמשים בו כדי להגיע לכמות חלבון מסוימת ביום בשביל להתקדם באימונים ולפתח שרירים.

אתה צריך לעשות חישוב כמה חלבון אתה צריך לצרוך ביום אם אתה מתאמן x פעמים בשבוע ולפי זה להגיע לכמות הזו כל יום גם אם אתה לא מתאמן, כדי למנוע איבוד מסת שריר וכדי לאפשר לגוף להשתקם בין אימון ואימון וכדי להתפתח עם הזמן.
החישוב למתאמנים הוא בדרך כלל 1.6 עד 2.2 גרם חלבון לכל קילו בגוף.

חשוב לציין, משקה חלבון נועד לעזור להגיע/להשלים את הכמות חלבון היומית ולא תחליף למאכלים שמכילים חלבון, ויטמינים ומינרלים נוספים

שואל השאלה:
אני צריך 90 גרם חלבון ביום

לגרום לעודף עור זה לא יגרום אם זאת השאלה העיקרית שלך