כמה קלוריות אני אמורה לאכול ביום כדי לרדת במשקל?

1500

בת כמה את?

תתייעצי עם דיאטנית לא עם ילדים מסטיפס

את צריכה להכניס פחות קלוריות ממה שאת מוציאה
הכל תלוי

לא קלוריות אם את רוצה לרדת במשקל את פשוט צריכה לאכול 3 ארוחות ביום עם חלבון והרבה ירקות ולעשות פעילות גופנית

שואל השאלה:
כל מחשבון אומר למ משהו אחר

לשלב ספורט
לשתות המון מים! לאכול בריא יותר ובטאקט
לאכול ירקות ופירות כנישנושים במקום שטויות.
זה מה שיעזור.

הbmr שלך פחות 300 כזה.