בבקשה תכתבו לי דברים שאתם יודעים/עזרו לכם לרדת במשקל

שואל השאלה:
איפה אני קונה את הגומיה ?
ואיזה תרגילים אני יכולה לעשות איתה נ

אוקיי דבר ראשון תרגילים לבטן לא יעזרו כל עוד התזונה לא טובה, אולי שמעת את זה מאה פעם אבל זה נטו גרעון קלורי.

יש מדריכים מצוינים ביוטיוב של מה זה ואיך זה עובד

אבל בקיצור קלוריות יותר מדי = עלייה
קלוריות פחות מדי = ירידה

כל תרגיל בטן או עם גומיה נמתחת

שואל השאלה:
איזה תרגילים אני יכולה לעשות בבית ?

לשתות מלא מים ( לא על בטן ריקה)
לאכול ירקות ומוצרים עם חלבון
להתאמן