דחוף דחוף יש לי מחר מבחן

לצמחונים בדרכ אין הרבה b12 כי זה בדרכ בא בבשר

אם אני לא טועה יכול להיות חוסר בb12 אם לא אוכלים בשר

ויטמין b12 הוא ויטמין חיוני לגוף האדם. הגוף לא יכול לייצר אותו לבד ואפשר להשיג אותו מתזונה מבעלי חיים (בשר) וממוצרי חלב. אנשים מכל הגילאים (תינוקות, ילדים, מבוגרים) צירכים אותו בכמות מספקת. אפשר להשיג אותו גם דרך הזרקות או כדורים.
מצב בלי b12 יכול לגורם לאנמיה אנמיה זה מצב שבו כדורי הדם האדומות לא מיוצרות בגוף ביעלות, מה שגורם למחסור של חמצן בתאי הגוף. אנשים שסובלים מאנמיה
נעשים חלשים , עייפים, חוורים וחסרי מרץ וליתים גם רגישים לקור. אנמיה חמורה יכולה להגיע למצב של הפרעות בקצב הלב ודופק מהיר. ויכול להיות דמנציה לגיל מבוגר בגלל מחסור בb12. וזה יכול גם להכניס לדיכאון גם בגילים צעירים. זה יכול לגרום גם לבלבול, בעיות זיכרון, כאבים בחלל הפה ובלשון, ירידה במשקל, הפרעת תנועה, מצב רוח ירוד, כאבים ובעיות עצבים .
אפשר לזהות חוסר בb12 בבדיקות דם.