איך נרדמים אם ישנתי כל היום כמעט ומחר אני חייבת לקום מוקדםם ואני ממש ערנית!!!!!

תפהקי בכוונה!
תשתי מים
תביאי כוס ליד המיטה
ותעצמי עיניים
מסך לצד

היא נראלי נרדמה כבר

לא הולכים לישון ואז קפה כל היום

ללכת להתקלח איזה חצי שעה ואז לאכול תחכי קצת ואז תנסי לעצום עניים ותלכי לישון או שפשוט תעשי פעילות גוף של שהיא שיעזור לך להרגיש עייפה