5 תשובות
שוב.. אם הכוונה היא לעשות אותה שטוחה זה לא יקרה כפיפות בטן רק מחזקות אותה לא משוחות אותה אם את רוצה להוריד אחוזי שומן צאי לריצות תאכלי נכון
את לא תצליחי לעשות 200 ואם כן הן לא יהיו טובות בכלל, אפשר להגיע ל80 בהגזמה אבל לא ל200
ושיפור את תראי כבר אחרי חודשיים
ושיפור את תראי כבר אחרי חודשיים
שבוע גג אבל לא רק כפיפות בטן תעשי גם לפחות 20 שכיבות שמיכה אני ניסיתי וזה ממש עזר
את לא תצליחי אבל בהצלחה! בערך שבוע וחצי- שלושה שבועות
אם את רוצה קוביות אז חודש וחצי חודשיים