איך מתמודדים עם הפרעות קשב וריכוז בלי ריטלין?

אממ לוקחים כדור אחר? לי עזר בלמידה שישבו ולמדו איתי ,וככה הכריחו אותי להתרכז

מדיטציה והזרמת תמונות

לנסות כמה שיותר להתרכז (נשמע מצחיק אבל כן)
ולישון טוב זה עוזר ברמות

יש לי adhd קשה וocd, במצב כזה אני פשוט מפסיק לחשוב על הכל ומתמקד רק במשהו ספציפי אחד.

לישון עוזר ממש מניסיון

^אחי ליבי איתך אני יודע כמה שה קשה.
ועוד שילוב של 2..