אני יודעת שהשאלות האלו חרושות ומעצבנות אבל עדיין

אכלתי בסדר היום? (מסה)
אשמח אם תעריכו פחות או יותר כמה הכל יוצא ותגידו אם זה יותר מדי/פחות מדי/מספיק

בוקר-
מעדן גו אלפחורס
1/2 כוס חד"פ ברנפלקס קרנצ'ים (בסביבות 11-11.5 גרם)
פירות יער (30 גרם תותים, 7 גרם אוכמניות, 4 גרם דומדמניות)

ביניים-
קיווי (43 גרם בלי קליפה)

צהריים-
150 גרם חזה עוף (מאודה במים, ללא שמן או תבלינים כלשהם)
370 גרם ירקות טריים ומבושלים
48 גרם כוסמת ירוקה
10 גרם טחינה גולמית מעודנת משומשום מלא

ביניים-
2 שסק (55 גרם)

ערב-
חלבון ביצה m (צרוב על מחבת נון סטיק ללא שמן)
50 גרם קוטג' 1% (1/4 גביע)
2 פריכיות אנרג'י (חומוס ועדשים שחורות)
28 גרם אבוקדו (1/4)
ועוד בערך 164-168 גרם ירקות טריים חתוכים, לא זוכרת כבר

גיל: כמעט 16
גובה 169.5