איך אני מונעת צינון ממש בהתחלה שלו בבקשה תעזרו לי דחוף

תשתי מלא מים תאכלי מאכלים עם ויטמינים תשני טוב ושכחתי מה עוד

תשני עם גרביים ומלא שכבות