16 תשובות
זה רזה ממש
אנונימית
בן כמה אתה?
זה שאלת צומי?
כי איך נראה לך שתהיה התשובה.
כי איך נראה לך שתהיה התשובה.
שואל השאלה:
18
18
אנונימי
זה לגמרי תת משקל^
תעלה במשקל דחוף
תעלה במשקל דחוף
שואל השאלה:
אבל איךך
אבל איךך
אנונימי
תתחיל לצרוך יותר קלוריות בהדרגה
^^במקרה שלך זה פשוט לאכול כל מה שזז אין לי מה להגיד.
שואל השאלה:
אני טוחן את כל הבית ולא משמין
אני טוחן את כל הבית ולא משמין
אנונימי
אתה יכול לחשב מחשבון שצירפתי לך כמה קלוריות אתה צריך לצרוך ביום לפי הנתונים של הגוף שלך
קישורים מצורפים:
^^
כנראה יש לך חילוף חומרים מהיר.
אתה פעיל הרבה?
(בכללי)
כנראה יש לך חילוף חומרים מהיר.
אתה פעיל הרבה?
(בכללי)
שואל השאלה:
לא פעיל הרבה אבל בהחלט חילוף חומרים מהיר
לא פעיל הרבה אבל בהחלט חילוף חומרים מהיר
אנונימי
כדאי שתבדוק את זה אצל רופא משפחה, תגיד לו את כל מה שאתה חושב שקשור לנושא,
כמו זה שיש לך חילוף חומרים מהיר וכו', הוא כבר יפנה אותך לטיפול הכי טוב ומקצועי
כמו זה שיש לך חילוף חומרים מהיר וכו', הוא כבר יפנה אותך לטיפול הכי טוב ומקצועי
אתה יכול לנסות לאכול יותר ארוחות ביום, לאכול דברים שיש בהם יותר אנרגיה אבל פחות משביעים (אני אישית יכולה לשבוע מהם אבל רוב האנשים לא):
חומוס, טחינה, בשר יותר שומני, מוצרי חלב עם אחוזי שומן גבוהים, פירות
אם לא אכפת לך לאכול קצת לא בריא אז אורז לבן, לחם לבן וכ'ו הרבה פחות משביע
ממליצה אבל לאכול הרוב בריא כדי לעלות במשקל בצורה בריאה
אה ולהתאמן אם אתה רוצה שחלק מהמשקל יהיה שריר
מקווה שעזרתי
חומוס, טחינה, בשר יותר שומני, מוצרי חלב עם אחוזי שומן גבוהים, פירות
אם לא אכפת לך לאכול קצת לא בריא אז אורז לבן, לחם לבן וכ'ו הרבה פחות משביע
ממליצה אבל לאכול הרוב בריא כדי לעלות במשקל בצורה בריאה
אה ולהתאמן אם אתה רוצה שחלק מהמשקל יהיה שריר
מקווה שעזרתי
כן תוכל לבדוק את זה גם בbmi יחס גובה למשקל
באותו הנושא: