האם זה בריא לילדה בת 13.5 לעשות אימונים של ירידה במשקל?

אני לא שמנה אבל יש לי שומנים בבטן ברגליים וכאלה ובאלי להוריד אותם, האם זה בריא לי לעשות אימונים של ירידה במשקל?

איזה תוכנית הייתם מציעים לי לעשות?

תוכנית א- ירידה במשקל:
https://linksharing.samsungcloud.com/aBFJBk1cK788


תוכנית ב- 30 דק ביום:
https://linksharing.samsungcloud.com/ff3xexiD0FOa