מה עדיף בחיטוב ? להישקל או למדוד היקפים ?

למדוד היקפים הכי טןב כי משקל זה לא באמת כי אפילו קילו מים יכול להראות לך שאת קילו יותר אז זה לא מדויק

לא זה ולא זה משנה, תסתכלי במראה וזהו

להישקל ולראות שאת לא יורדת יותר מחצי קילו בשבוע תלוי במשקל הגוף שלך בשביל שלא תורידי שריר יותר משומן

לדעתי, כמובן השקילה, אבל שניהם צריך בעת ובעונה אחת