כמה זמן לוקח להתמיע הרגל?

אהבתי את השאלה.
אני לא חושב שיש איזשהו זמן אבסולוטי, זה תלויי בהרבה דברים.
ממליץ לקרוא את הספר "הרגלים אטומיים" ממש עזר לי להטמיע הרגלים טובים, הוא מתאר בספר שיטה פרקטית לזה.
יש לי הרגל לקרוא ספר לימוד כל יום, לא זןכר כמה למן לקח לי להטמיע אותו