אני מכור לטלפון דברים שעוזרים להתנתק טיפה?

ספורט

לבלות עם חברים

הגבלת זמן או תזכורות כאלה ביומן בטלפון שיזכירו לצאת מהטלפון
אה רגע נראלי לא הבנתי את השאלה נכון חחח

שים לעצמך הגבלת זמן זה עוזר

ההתמכרות נובעת מחיפוש של ריגוש ודופמין זול. תחליף את זה בתחביב חיובי..קריאה, ציור, כתיבה, ספורט.

לעשות קקי