התחלתי לא לירוק את כל המשחת שיניים עם מים כי הרופא שיניים אמר שזה צריך להשאר לפחות ל20 דקות

נראלי שכן אבל לא לאכול

כן אבל עדיף שלא.
לא כדאי לשטוף את הפה אחרי הצחצוח בגלל שרצוי לתת לפלואוריד להישאר זמן ממושך יותר על השיניים.
יש רופאי שיניים שאומרים לא לשטוף בכלל את הפה.
אם אתה שותה מים זה יכול להוריד חלק מהפלואוריד, ולכן לא כדאי. זה רק 20 דקות, זה לא קשה כל כך.

שואל השאלה:
תודה. אני לא אשתה. הבעיה שלי היא שמאז או מתמיד הייתי בן אדם מאוד צמה אז אני שותה כל הזמן אבל אחכה (אני מגיע ל4.5 ליטר ביום לרוב)

תראה בתכלס פלואוריד זה רע לשיניים שלנו אז ממליצה לך לחפש על זה יותר במקום להשאיר את זה 20 דקות על השיניים
ממליצה לקנות משחה בלי פלואוריד

^אני בספק אם משהו מכאן מבוסס. פלואוריד טוב לשיניים מהמון בחינות, זה ודאי.
לא מעט ממליצים לקנות משחות שיניים עם פלואוריד. יותר מדי זה כבר לא טוב, כמו בדברים אחרים.

לא מתכוונת לריב איתך על זה, דיברתי רק למי ששאל את השאלה שרק יבדוק מה זה פלואוריד ומה זה עושה לשיניים.