אכלתי 1250 קלוריות ועשיתי הליכה של 5000 צעדים זה בסדק לחיטוב? או יותר מדי

שואל השאלה:
163 גרם חלבון

בעיקרון זה תלוי כמה קלוריות את צריכה בכללי וכמה חלבון את אוכלת. צריך המון חלבון כל יום בשביל חיטוב או שלא ממש תראי תוצאות. מה הגטבה שלך?

שואל השאלה:
אין סיכוי שאצליח להתחטב עם קצת קלוריות?

לחיטוב זה מאוד תלוי כמה חלבון אכלת גם. (משתנה לפי הגובה ומשקל שלך) אז זה מאוד תלוי

שואל השאלה:
אני 152 ואכלתי 1250 קלוריות 163 גרם חלבון

5000 צעדים זה בערך 200 קלוריות שנשרפו, 1250 זה מעט מאוד קלוריות ליום אחד.
יש פה גרעון קלורי לא טוב בשביל חיטוב, את תרדי במשקל.

שואל השאלה:
וזה זמני זה לא 500 קלוריות אני בן אדם יחסית נמוך

שואל השאלה:
הכל בסדר אני שבעה ואני יודעת מה אני עושה. נפצעתי ואסור לי להתאמן אז מו הסתם שאם רוב היום אני לא עושה כלום אני רעבה פחות