איך לעשות גלואפ רציני עד לחופש הגדול?

להתחיל להתאמן מלא

להתאמן
לאכול בריא
לשתות מלא מים (כן זה באמת עושה שינוי)
טיפוח פנים/שיער

להתאמן על הטוסיק