מפחד מרעידת אדמה

וויד

זה כלכך בקטנה שזה לא משנה
לא יקרה כלום
זה לא שנופלים פה רהיטים

נשימות, מים, לשטוף פנים. ובמידת הצורך והיכולת גם לקחת יום אחד בבית לעצמנו.
לתת לעצמנו קודם להרגע מהלילה ואחרי שנרגענו להבין שזה משהו שעלול לקרות, אז צריך לקבל את זה. אבל זה לא בהכרח אומר שזה יקרה כל רגע או שזה סופני. אחרי שנקח כמה זמן לעצמנו נקרא הנחיות, נהיה מוכנים לכל מצב ואז פשוט נשכח מזה ונחיה את החיים שלנו כמו קודם. אין טעם להלחיץ את עצמנו בגלל משהו שאין לנו שליטה עליו. אז לאט לאט. קודם לתת לעצמנו לפחד, אחכ לקחת את זה לידיים שלנו, ללמוד להבין ולשחרר בסוף.