קמתי באמצע הלילה ויש לי המון מחשבות

קמתי עכשיו (לא יודעת למה)
ויש לי הרבה מחשבות ותמונות מעצבנות בראש שלי
ונגיד שאני מנסה להפסיק לחשוב על זה אני לא יודעת למה,
אבל הראש שלי בכוונה לא מפסיק, ואני אומרת לעצמי
"תמשיכי תמשיכי"
כאילו לעשות לעצמי בכוונה, למרות שאני ממש לא רוצה
עכשיו לחשוב.. אני רק רוצה ללכת לישון:(
איך להפסיק את המחשבות האלה?
ואיך לחזור לישון?
תודה למי שיענה מעריכה מאוד:)