כמה זמן לוקח לרדת 10 קילו למישהי שהיא בעודף משקל רק של קילו? אבל למטרה אסטית אני רוצה 10

במקום לכוון לרדת במשקל תכווני להתחטב. זה לא אותו דבר. פשוט תתחילי לשמור על אורח חיים בריא, תישני מספיק, תאכלי בריא, תשתי המון מים ותתאמני המון. אל תתחילי מאזן קלורי שלילי או חיובי. תאכלי כמה שאת אוכלת. הגוף שלך יתחיל לעשות שינוים אפילו בלי לרדת במשקל. מה שאת רוצה לעשות נטו יגרום לך להיראות כמו עור ועצמות.

שואל השאלה:
טעות, ממש לא נכון , אני שואלת כי אני רוצה לרדת 10 קילו ואני לא אהיה בתת משקל זה עדיין משקל תקין ולא ענית לי על מה ששאלתי. מי אמר שאני מנסה להרעיב את עצמי

את כל יום יורדת ועולה קילו אחד פחות או יותר. העודף הזה שיש לך הוא פרקטית שום דבר, משקל מים. אם את רוצה בכל זאת לרדת ככ הרבה כדי להיות יפה יותר, אז בהצלחה. גוף שלך בחירה שלך. אבל יופי זה לא מה שזה יתן לך.

שואל השאלה:
יתן בטח שיתן בולשיט מה שאמרת בלי לעליב

ולא עניתי על השאלה כי השאלה הזאת דבר ראשון לא ריאלית ודבר שני לא תוביל אותך לשום מקום טוב. אני יכול פשוט להגיד "ז*ן שלי שתעשה מה שבא לה" אבל אני לא עושה את זה.

בבקשה :) את מבינה יותר ממני.

היי, בהצלחה. עד כמה שאני יודע הדרך היחידה לרדת במשקל זה לשנות הרגלי אכילה ולהתאמן (אימון משפר מטבוליזם)
לא יודע כמה זמן יקח, אבל תהיי סבלנית כי זה יקח זמן. העיקר שתעשי את זה בצורה בריאה, ושתראי שיפור עם הזמן

^יש אנשים שרוצים לרדת במשקל בלי קשר לעודף מה הבעיה?? אני בעצמי לא שמנה ובתהליך של ירידה כן למטרה אסתטית ואין בזה שום רע והיא כן תיראה יותר טוב אם תרד במשקל אי אפשר להכחיש ש10 קילו עושים הבדל בגוף אף אחד לא דיבר על כמה שעיניים שלה יפות לא צריך להתייפייף.

בנוגע לשאלה שלך, לרדת במשקל זה גירעון קלורי , את צריכה לשרוף יותר ממה שאת מכניסה , אני עושה את זה בשילוב של תזונה וספורט, את לא חייבת עכשיו לקפוץ לאימונים קשים לאט לאט בקצב שלך לעשות יותר הליכות יש אימונים קצרים של 10 דקות ביוטיוב שמאוד נחמדים , חפשי שגרת אימונים שמתאימה לך ושאת יכולה לעמוד בה.
לגבי התזונה תנסי להכניס לכל ארוחה עיקרית ירקות להוסיף נפח, לא להתפזר עם המון חטיפים כי יש בהם המון קלוריות והם לא משביעים, תשלבי נגיד שוקולד קטן ביום וזה יעזור לך באיזשהו שלב להפסיק איתו.
אני מרגישה יותר עירנית וטוב כשאני אוכל יותר בריא ושותה מים.
בהצלחה 3>

פשוט תעשי חיטוב
את כולה בעודף משקל של קילו אחד
את יכולה להוריד אותו בקלות

במקום לשאול כמה זמן זה יקח עדיף לך לשאול איך לעשות את זה בצורה הטובה ביותר
אף אחד בעולם לא יכול לענות על כמה זמן זה ייקח כי אצל כל אחד זה שונה.
בהצלחה

אחותי גם במשקל תקין אבל רוצה לרדת 10 קילו, היא פשוט התחילה לשנות הרגלים כגון, במקום לשתות תה עם כפית וחצי סוכר לוקחת עם 3/4 כפית+ספורט וזה עבד .

גירעון קלורי

תלוי בתזונה וכושר

את יכולה ב4-5 חודשעם

שואל השאלה:
התשובה הראשונה לא מדוייקת, כי א) זכותי לרדת למטרה אסטית 10 קילו
ב) אני לא מנסה להראות עור ועצמות

זכותך, ואת תסיימי כך אם תעשי את זה.

^^ טוב תתווכחי

שואל השאלה:
אני אסיים את הדיון הזה שאני לא מסכימה איתך.
אם עושים באופן בריא עושים אימוני כוח ושומרים על אכילה נכונה לא מסיימים עור ועצמות וזהו שבת שלום זאת דעתי

את יכולה לעשות קצת ספורט ולרדת 3 קילו, לא צריך 10. אני מציע לך להתחיל חיטוב.

כמות הזמן שתקח לרדת 10 קילו היא כמות הזמן שתקח לך לרדת 10 קילו

תנסי לאכול בריא יותר, אל תוותרי לגמרי על מאכלים שאת אוהבת אבל תשתדלי להפחית את הכמות שלהם. תהיי בגירעון קלורי ותנסי לעשות התעמלות כלשהי 4-5 פעמים בשבוע, אפילו לעשות סתם הליכה של חצי שעה/40 דקות יכולה ממש לעזור. זה מה שאני עושה כבר חודשיים וירדתי 4-5 קילו
אה ותנסי להימנע לגמרי משתייה מוגזת או אלכוהול (אם את שותה) ותשתי לפחות 6-8 כוסות של מים ביום, אפילו בכוס קטנה של שתייה מוגזת/אלכוהול יש המון קלוריות

התגובה של הראשון מדויקת.
תכווני לאורך חיים בריא. ולעודף של קילו אפילו אי אפשר לקרוא עודף. קילו זה כלום, עולה ויורד כל הזמן בגלל נוזלים, הורמונים, בעיקר אצל נשים שהורמונליות רוב הזמן. בקיצור זה לא קילו שומן. אבל שיהיה. אם תרדי בצורה בריאה זה אמור לקחת קרוב לחצי שנה.