אני חייבת להגיע ל1300 קלוריות כל יום?

אם יש לך מטרה מסוימת אז כן בשביל לראות לוצאות

צריך לדעתי בעל 1000

שואל השאלה:
אני רוצה להיות בגירעון ולהרזות, אבל זה יוצא שאני לפעמים אוכלת קצת מדי(הקלוריות)

יש לך תזונתאי/ת?
יש לך תפריט?
מי אמר שאת צריכה לאכול 1300?


אם יש גג מסוים שאת צריכה לאכול, נניח והגג הזה הוא 1300:
בשביל לרדת - תאכלי פחות מ-1300 (וגם אם אכלת 1300 או 1350-1400 אפשר להוריד את זה באמצעות כמה אימונים)
בשביל להישאר באותו משקל - לאכול 1300
לעלות - לאכול יותר

אה הבנתי אותך לדעתי אם היית בדיאטנית והיא אמרה לך 1600 אז 1600 לא פחות

שואל השאלה:
ה bmr, ובכללי צריך לאכול ביום לפחות 1200 קלוריות בשביל הגוף.
בשביל להישאר באותו המשקל אני אמורה לאכול 1500-1800 כזה

לא זוכר איך זה עובד
אבל ממליץ ללכת לתזונתאי/ת יש אפילו בקופת חולים