רקדנים או רקדניות (בעיקר בלט, התעמלות אמנותית ודומיהם)

כואב לי נורא כבר כמה ימים העצמות שברגל, מעל הקרסול.
יש מצב שזה בגלל שהתאמנתי לאחרונה מלא על הפוינט שלי (גם ובעיקר על החוזק שלו)? ואם כן - אז מה אני אמורה לעשות כדי שזה יפסיק?
ואני לא יכולה לדבר עם המאמנת שלי על זה - היא רוסייה והיא לא תבין אותי