שאלה רצינית כי אני לא מבינה בזה

לאכול בריא וספורט

ספורט ואכילה נכונה.

שואל השאלה:
אני עושה ספורט והמון אבל אני לא מצליחה לאכול כל כך בריא...
עצות בבקשה:(

לשים לעצמך גבולות, את זה אני לא יכולה לאכול, לא היום ודברים כאלה אם את לא תעשי את זה, את תעשי ספורט לחינם

לאכול דברים משביעים יותר ועם פחות קלוריות, יותר ירקות חלבון, לשלב אימוני אירובי, לישון טוב לשתות הרבה מים. כמובן מתוק פה ושם אחלה אבל לא להגזים. לא לחשוב על ההנאה הרגעית מאכילת חטיף/ממתק וכו, לחשוב על התוצר

להחליף את המתוקים באיזה חטיף גל קלוריות נגיד אני אוכלת של תמרים עם קוקוס ואגוזים ואפילו לא מרגישים זה תמרים. אם את רוצה את יכולה גם להכין בבית כאלה